СВЕДЕНИЯ ОБ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ

ИНТЕРЕСНО
ОХРАНА ТРУДА ПОРТАЛ ГОСУСЛУГИ ДЛЯ ВАС, РОДИТЕЛИ РЕКОМЕНДАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ ДОУ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ДЕТСКОМУ САДУ УСПЕХИ И ДОСТИЖЕНИЯ ФОТОАЛЬБОМЫ БЕЗОПАСНОСТЬ СТРАНИЧКА ПДД ОПРОС ИССЛЕДОВАТЕЛЬС... ПРИЕМ В 1 КЛАСС

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.

А. Без движения конечностей туловища (статические).

1.И. п. – лёжа на спине с выпрямленными или несколько согнутыми (для расслабления мышц живота) ногами, руки вдоль туловища. Глубокий вдох с выпячиванием живота и глубокий выдох с втягиванием живота.

2. То же из И. п. – сидя, расслабив по возможности мышцы рук и ног.

3. То же из И. п. – стоя.

4. И. п. – стоя, сидя, лёжа. Выполнять ритмичное носовое дыхание с закрытым ртом в привычном для больного темпе, 30 – 60 сек.

5. При зажатой одной ноздре – ритмичное дыхание через другую ноздрю.

6. Выдох через резиновую трубку, второй конец которой опущен в сосуд с водой.

7. равномерное дыхание с вдохом через нос с удлинённым выдохом через рот, имитирующим задувание свечи.

8ю Медленный вдох через нос, выдох одним быстрым движением через рот, затем задержка дыхания.

Б. В сопровождении движений конечностей туловища (динамические).

1. И. п. – лёжа на спине, сидя или стоя. Руки опущены вдоль туловища, ноги вместе, поднимание рук через стороны вверх – вдох, возвращение в И. п. – выдох.

2. И. п. – лёжа на спине. Поднимание рук вверх – вдох, опускание – выдох.

3. И. п. то же. Поочерёдное поднимание ног – вдох, при опускании – выдох.

4.И. п. то же. Переход в положение сидя – выдох, возвращение в И. п. (сначала выполняется с помощью рук опоры на руки) – вдох.

5. И. п. – сидя, стоя. Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, наклон туловища вперёд или в стороны – выдох, возвращение в И. п. – вдох.

6. И. п. – сидя, стоя. Ноги вместе, руки на поясе. Повороты туловища в стороны. При повороте – выдох, при возвращении в И. п. – вдох.

7. И. п. – стоя. Ноги вместе, руки на поясе. Приседание – выдох, возвращение в И. п. – вдох.

Для тренировки выдоха, который зачастую у больных ДЦП недостаточно полный, рекомендуется произношение звуков «а», «с», «у», «ж» и звукосочетаний «ах», «ух», что способствует удлинению выдоха.

Наблюдается положительный эффект при обучении больного правильному дыханию под счет, выполняя вдох и выдох с различной длительностью и скоростью. Быстрый вдох (на 1-2 счёта) с медленным выдохом на (3-4 счёта), или медленный вдох (на 4 счёта) и быстрый выдох (на 1-2 счёта), спокойный вдох и выдох (на 2-4 счёта каждый), либо вдох с остановками, а выдох спокойный или вдох спокойный, выдох с остановками.

Все эти упражнения нужно выполнять из разных И. п. так как при этом изменяются условия для дыхания.

В положении лёжа на спине затруднён выдох, так как требуется дополнительное усилие для сокращения мышц живота. Брюшное дыхание затруднено и при сидении. При выпрямлении туловища преобладает верхнее грудное дыхание, а нижнее грудное – при расслаблении мышц живота. В положении лёжа на боку выдох производится свободнее чем вдох. Мах величины жизненной ёмкости лёгких наблюдаются в положении стоя. Таким образом, способ дыхания влияет на осанку, а осанка – на дыхание.

ИНФОРМАЦИЯ
Визитная карточка Новости Информационная безопасность Обращения граждан Противодействие коррупции Обратная связь

Календарь событий

Ссылки

Для поиска по сайту введите Ваш запрос в поле ниже и нажмите кнопку Enter.

Сайт создан в системе uCoz