СВЕДЕНИЯ ОБ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ

ИНТЕРЕСНО
ОХРАНА ТРУДА ПОРТАЛ ГОСУСЛУГИ ДЛЯ ВАС, РОДИТЕЛИ РЕКОМЕНДАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ ДОУ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ДЕТСКОМУ САДУ УСПЕХИ И ДОСТИЖЕНИЯ ФОТОАЛЬБОМЫ БЕЗОПАСНОСТЬ СТРАНИЧКА ПДД ОПРОС ИССЛЕДОВАТЕЛЬС... ПРИЕМ В 1 КЛАСС

КОМПЛЕКС ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ ПРИМЕНЯЕМЫЙ ПРИ ДЦП.

1. И. п. – лёжа на животе, на гимнастическом мяче. Расслабить руки и ноги.

2. И. п. – лёжа на спине. Под голову подложить 0,5 литровую пластиковую бутылку, наполненную тёплой водой 45-50*С, и сохранять такую позу 3-5 мин.

3. И. п. – лёжа на спине. «Любопытная Варвара», повороты головы вправо-влево. 2-4 раза в каждую сторону.

4. И. п. – то же, руки под голову. Поднять голову и посмотреть на носки – вдох, опустить голову – выдох. 4-6 раз.

5. И. п. – то же, одна рука вверх, другая вдоль туловища. Смена положения рук. 4-6 раз каждой рукой.

6. И. п. – то же. «Плавание». Круговые движения рук в плечевом суставе.4-6 раз.

7. И. п. – то же, руки вдоль туловища.1-согнуть руки в локтях, 2-выпрямить в стороны, 3-согнуть, 4-вернуть в и.п. 4-6 раз.

8. И п. – то же, руки согнуты в локтях. «Бокс», поочерёдно разгибать и сгибать руки. 4-6 раз каждой рукой.

9. И. п. – то же. «Каша». Круговые движения в локтевых суставах. 6-8 раз.

10.И. п. – то же. Конфетка», сжимать и разжимать пальцы рук с усилием. 6-8 раз.

11.И. п. – то же. Производить щелчки большого пальца с другими. 4 раза.

12.И. п. – то же. Круговые движения большим пальцем по часовой и против часовой стрелки. 4 раза в каждую сторону.

13.Руки вверх, потянуться за руками и ногами со словами «Сильно-сильно потянуться, на живот перевернуться».

14.Лёжа на животе в разгрузке позвоночника (голова, туловище и ноги расположены прямо, руки согнуты в локтях, подбородок опирается на тыльную сторону, положенных друг на друга ладоней). 2-3 мин.

15.И. п. – лёжа на животе, руки под подбородком. Поднять и опустить голову. 3-5 раз.

16.И. п. – то же, прямые руки вперёд. Сжимать пальцы в кулак со словами «Кошка мышку цап-царап». 4-6 раз.

17.И. п. – то же, руки в стороны. «Самолёт». Приподнять голову, грудь, руки (ноги от пола не отрывать). 2-4 раза.

18.И. п. – то же, руки у подбородка. «Часики». Попеременно сгибать и разгибать ноги в коленных суставах с произношением слов «тик-так». 4-6 раз каждой ногой.

19.Выпрямить руки вперёд, потянуться за руками и ногами со словами «Сильно-сильно потянуться и на спину повернуться».

20.И. п. лёжа на спине. Дыхательное упражнение «Одуванчик».

21.И. п. – то же, руки вдоль туловища. «Скользящие шаги». Попеременно сгибать и разгибать ноги в коленных суставах. 4-6 раз каждой ногой.

22.И. п. – то же. Согнуть правую ногу, выпрямить её вперёд (к потолку), согнуть, поставить ступню на пол - выдох, выпрямить ногу - вдох. То же левой ногой. 4 раза каждой ногой.

23.И. п. – то же, прямые ноги разведены в стороны на расстояние 10 см. Сгибать и разгибать стопы. 4-6 раз.

24.И. п. – то же. «Носочки встречаются». Приведение стоп друг к другу. 4-6 раз.

25.И. п. стоя на средних четвереньках. «Кошечка». 1-выгнуть спину вверх («Кошечка» сердится ш-ш-ш), 2-прогнуть спину вниз («Кошечка» ласковая мяу). 2-4 раза.

26.И. п. – о.с. руки опущены вдоль туловища. «Маятник». Размахивать руками вперёд-назад, произнося слова «тик-так». 4-6 раз.

27.И. п. – о.с, руки на поясе. 1-присесть, руки в стороны, 2-вернуться в и.п. 4-6 раз.

28.И. п. – то же. 1-подняться на носки, на 3-4 счёта, 2-вернуться в и. п. 4-6 раз.

29.И. п. – стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища. «Насос». 1-вдох, наклон туловища в сторону, одна рука скользит вниз по наружной поверхности бедра, другая вниз – выдох с произношением долгого «с-с-с-с-с». 3-5 раз в каждую сторону.

30.И. п. – стоя у стены. Затылок, лопатки, ягодицы, икроножные мышцы и пятки касаются стены. Сделать 2-3 шага.

31.Ходьба на носках (руки за спиной, плечи слегка отведены назад, голова прямо).

32.Ходьба с высоким подниманием колен (руки на поясе, плечи отведены назад, голова прямо).

33.Ходьба по ребристой доске.

34.Ходьба по канату переставным шагом.

35.Руки через стороны вверх – вдох, уронить вперёд – выдох.

ИНФОРМАЦИЯ
Визитная карточка Новости Информационная безопасность Обращения граждан Противодействие коррупции Обратная связь

Календарь событий

Ссылки

Для поиска по сайту введите Ваш запрос в поле ниже и нажмите кнопку Enter.

Сайт создан в системе uCoz